29岁程序员工作7年后辞职去徒步:想走1700公里去西安

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  3月9日消息,据白鹿视频报道,浙江杭州29岁的陈先生之前在一家研究院做软件方向的工作,工作近7年后便辞职准备去徒步。

  陈先生介绍,每天忙于生活,忙于工作,周围有买房、结婚、买车各种无形的压力汹涌而来,感觉很压抑。所以就想去徒步,徒步结束后在西安开个小酒馆。

  通过徒步磨炼一下意志,也想找回自己,纯粹地去做一件事,修修心。预计走1700公里,从杭州到西安。3月5日开始徒步,目前已经走了73公里到了临安,预计3到4个月走到西安。

  陈先生的境遇折射出当代年轻人的现状,学业、工作、生活等各方面的压力袭来,消磨着年轻人。后浪研究所发布的《2022年轻人解压报告》中显示,90后群体的平均压力值达到了巅峰,是不同年龄段中压力最大的群体。随着各种压力的不断涌来,年轻人可以通过下面几种方法释放压力:

  1、看喜剧、听笑话,笑出声来。笑可以降低皮质醇和身体的应激激素,并增强大脑化学物质内啡呔,这有助于给你营造愉快情绪。通过观看您最喜爱的喜剧或阅读漫画,与别人聊天分享喜悦等,大声笑出来会让你觉得非常轻松,充满活力。

  2、听舒缓音乐,保持良好的睡眠。研究表明,听着舒缓的音乐可以降低血压、缓解焦虑。贝格宁建议,创建一个自然声音(海水拍岸、溪水叮咚、鸟儿鸣叫等)的歌曲播放列表,让你的头脑集中于不同的旋律。还可以边听音乐边随着音乐摇摆起来,抛开一切忧愁杂念。

  3、保持一颗感恩的心,养成记日记的好习惯,以帮助你记住生活中一切美好的东西。感恩可以帮助你抵消掉消极的想法和担忧,乔尼·格林维尔健身教练说:当你开始感到压力巨大时,花几分钟翻翻日记,提醒自己真正重要的东西。细细回味像孩子一样的纯真笑容、阳光灿烂的午后、成功时大家一起庆祝的场景等等。

  

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