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大师好呀~
明天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《正向思考力》。
01.
看似普普统统的你，
实在已经很荣幸了
点开这篇文章的时辰，你身处何处？
你能够刚忙完了一天的工作，正在赶往家的路上；你能够正待在家里，斜靠在床上预备进入梦乡；甚至，你还能够在去往下一个目标地的路上……
不管此时身处何处，你都是一个荣幸的人：
你受过教育，可以去阅读；你具有猎奇心，可以去摸索自己的人生态度；你具有一种心态，相信人生可以发生改变……
同时，你还有一个健康的身材，充沛的时候、精神，和灵敏的判定力，与全天下的大大都人相比，你简直很荣幸。
这就是“正向思考力”，一种关注自己具有什么，而不是关注自己缺少什么的才能，一种我每一天都在尽力去进步的才能。
贪心不敷是人的赋性。我们都以为具有更多的钱、新的工作、具有一种与众分歧的人际关系，就可以让我们更幸运。
究竟上，曩昔的半个多世纪以来，人们的物资条件虽然进步了，小我幸运却与曩昔没什么两样，甚至烦闷、焦虑等心理疾病，还出现得越发频仍。
想一想我们自己熟悉的一些人，我们便会发现，一小我能否感应幸运，并不完全取决于他她所具有的物资条件。
一个积极悲观的人，可以将人生视作是一种探险和应战，而且不管荣幸与否，城市以“我获得了什么”的态度去面临人生。
但是，灰心悲观的人却只关注人们的心里，总是以“我落空了什么”的态度去看待人生。对他们来说，幸运只是一种偶然，上天似乎早已必定，要让他们活得更辛劳。
我们一旦大白了这一点，并经过决心联系，去将留意力更多地放在我们具有的是上面，我们就能生活得更好。
02.
改变你的措辞方式：
驱除悲观话语
我们平常生活里所说的话语，既反应了我们以为能够会发生什么工作，也反应了我们应对这些工作时采纳的态度和方式。
举个例子，当一小我说“那我能有什么法子呢”，实在就是在告诉我们，措辞者听天由命，任由生活安排自己，这就是他们的保存之道。
反过来，我们的话语也会影响我们的思维和行为方式，假如你经常有下面这些谈吐，那末就要把稳了：
我们在频频夸大这些时，就是在不竭地褫夺可以让自己摆脱破坏行为的机遇。偶然仅仅只是和他人埋怨，城市让我们感觉愤愤不服，甚至感觉做什么事都没劲。
下一次，你发现自己有类似的表达时，无妨以下面的话去取代它们：
03.
3个方式，
开启新的生活方式
对照上一part里最初一部分的内容，你便会发现，经常说右侧的人，对生活始终布满信心，相信未来会在自己的经营下，比现在和曩昔都好。
而从脑科学来看，这个说法并非空穴来风。
人的大脑细胞，总是在相互之间不停地建立新联系，从而使得大脑具有了进修和改变这两种可以被无穷利用的才能。
是以，就像可以经过吃得更科学，做更多的锻炼来改变自己的健康状态和形体一样，我们也可以经过将自己悲观灰心的思维方式，酿成积极悲观的思维方式，来增强自己的心理健康。
在《不埋怨的天下》一书里，威尔·鲍温给每小我发了一个手环，要求对方在戴上手环后，对峙不埋怨21天。
他发现，在最初的几个小时里，人们很轻易发脾性，但随着时候的推移，起火的情况越来越少了。一周后，他们中的大大都人都不埋怨了。
另一个例子，是成年后你养成的那些新习惯。
其中的绝大大都，实在都是积极向上的习惯，比如，在搭车时系上平安带。它们都是新发生的，但你也对峙得很好，不是么？
一样的，以一种加倍积极悲观的方式去生活，也是在成年今后可以习得的习惯，只要给自己充足的动力，尝试下面这3个改变：
1. 问问自己下面这些题目：
2. 寻觅楷模
去留意并收集那些克服逆境，完全改变自己人生的人的履历，在碰到困难时，这会是一种激励，由于这些人的履历表白，倘使我们心情开畅，纷歧碰到题目就放弃，那末是有能够成功的。
比如，“原生家庭”。
你只要多和那些原生家庭糟糕，但成长得很好的朋友交往，便会大白，“原生家庭”实在是个“伪概念”，虽然能部分去诠释你发生某些情感的缘由，但却不应成为你回避现在生活的捏词。
3. 写积极日志
写日志是很有用地领会自己的精神状态，让自己不堕入灰心悲观思维方式的方式。
对此，倘使你的第一个反应是点头，那末也可以试试这个：
只写下天天发生的3件工作 —— 但非论发生什么，都要找出其中某些积极的悲观的各个方面来谈一谈。
比如，如果堵在路上，你便可以这样说，“最少徒弟帮我选了一条更近的路，可以少早退一些时候”。
以上，即是明天的内容。
祝好！
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文 | 武灵遥，一位践行着「日念书一本，日更文一篇」的职业念书人，更多好书拆解详见小我公众号：书语人世（syrjjy）
