01
发觉身材
身材晓得与他人的实在关系
当你和一个特此外人在一路时，发觉一下你身材的感受。
躯干是弯着的，还是挺直着？
你的双臂交在胸前，还是放在死后、铺高兴胸？
肩膀向着前面、还是前面？
腰是偏向前方还是前方？
身材总是会在你面临分歧的人时，告诉你很多的线索。
假如你的腰偏向前方,那就暗示你想要释出你的能量,并想要借以向进步入他人的能量空间。
如果向后,你是在避开他人的能量，大概是他们的能量来势汹汹。
如是你坐得正、站得直、肩也正直，你必能把握大部分的主导力。由于这是最能平衡你四周能量、集合能量的姿势。把脚平放在地上，有韵律的呼吸,你可以毗连你的大我。
02
观照思惟
在他人身上看见自己
观照你的思惟，在这进程中，你将愈能发觉他人对你发生的影响。
你和分歧的人在一路时，心中想到了什么？
也许和某人在一路时，心中总是想到爱、想到宇宙中的美好形式。而和另一小我在一路，却发现自己以为一切工作全都可贵不知要若何起头，生活变得艰困起来而眼前要做的事，一会儿变得好多好多。
在你独处时、和他人在一路时，好好的检视你的思惟。除非你在独处时，你可以晓得自己的思惟若何运作，否则你不会知作他人的思惟对你有怎样的影响。
当你深入的发觉到存在于某个情况中能量的驱使力时，你会从你与他人之间的互动，获得更多关于自己的讯息。
例如说，假如你跟某人措辞，感遭到他只关心自己，底子就不想听你说什么，你感觉被轻视、被以为没有代价，一股肝火冲上头来！检讨自己。你也许发现到自己不也是这样不重视不关心自己的感受在对你说的话?
你发现到有很多之前从不曾关心过内在讯息。每个生活中的事务，都能告诉你关于自己的讯息。
当你从这场自导自演的戏中获得摆脱、获得改变，你将不再吸引这样的人、这样的事来到自己的生活中。
03
感知情感
情感告诉我们该若何与他人相处
你必须领会要支出几多，而自己、他人又能接管几多。
当你感应生气被眨抑或能量流失时，那即是暗示他人并差池你的能量开放。
大部分的人都想要去爱、去治疗、去帮助你所熟悉的人，都想要和他人有一种密切的毗连关系。爱的关系来自于那些你所爱的人、帮助的人对你的能量开放、同时并可以接管你的支出。
想想看，假如你有一个想要对他支出的邻人，你不竭的在支出，可是他们却对你没法了解。
你起头感觉有点差池劲了，为什么他们不感激、回报你所支出的一切呢？你也起头疑惑：为什么大方支出的感受，并不像他人说的那末好？
实在你自知，有很多时辰并不合适支出的。在他人并不需要你的爱和治疗的时辰支出，只会致使完全相反的成果。
晓得自己接管的容量到底有多大，是很重要的。虽然大师都乐于赐与，可是大部分的人还是没法子很是的开放自己的心，去接管一切的事物。
假如你感遭到他人没法对你的支出，暗示感激之意，也许这就是你检视你自己接管的水平巨细到底若何的时辰了。
同时，每小我都有过不被赞美的经历。问问自己：“我所支出的一切，能否是已经跨越了他人所能接管的范围？”由于这是另一个使你能量流失的方式。
04
凝听情感，停止能量的消耗
你要若何让你的情感臣服？在它们制造出危机之前，凝听心中那些微小的负面声音。
大我总是藉由情感在告诉你：下一步你该怎样走。在最低的水平下，假如你不凝听你的情感在对你说些什么，你的情感将会日益强大，终至无可整理的境界。
倾听他人在说些什么也是一样。假如你不留意他人对你的贬抑，他们将会不竭的耗费你的能量，直到你起头”留意到”为止。在你采纳停止你们之间的关系，或是告诉他们你到底要什么之前，他们将不竭的耗费你的能量。
假如你起头留意到你被看低、被要求得太多而跨越了自己所能负担的才能，那末发觉到这类状态。
连结身材的正直、顽强并集合精神。
